A hidratação é um tema que desperta muitas dúvidas entre mães, pais e cuidadores, especialmente quando falamos sobre bebês e crianças pequenas. Afinal, será que os pequenos precisam beber água desde os primeiros meses de vida? Qual é a quantidade ideal em cada fase?

Neste post, com base na Página Grão de Gente, vamos esclarecer essas e outras dúvidas sobre o consumo de água na infância. Mas, lembre-se sempre consulte um pediatra infantil. Vamos lá?

A importância da água para o organismo do bebê:

A água desempenha um papel essencial em diversas funções do organismo: ajuda na regulação da temperatura corporal, auxilia na digestão, transporta nutrientes e contribui para o bom funcionamento dos rins.

Nos bebês, que têm o corpo mais sensível e estão em fase de crescimento acelerado, manter a hidratação em dia é ainda mais importante. Mas isso não significa que todos os bebês precisam beber água da mesma forma, a recomendação varia conforme a idade e o tipo de alimentação.

Bebês de 0 a 6 meses: o leite é suficiente?

Se o bebê está sendo alimentado exclusivamente com leite materno, não é necessário oferecer água. O leite materno já contém cerca de 90% de água, o que garante a hidratação ideal para o bebê nesse período segundo a Be Generous%3B “‌”).

Além disso, oferecer água muito cedo pode atrapalhar a absorção de nutrientes e até reduzir o apetite, prejudicando a amamentação.

Importante: mesmo em dias quentes, o leite materno continua sendo suficiente para hidratar o bebê nessa fase.

No caso dos bebês que utilizam fórmula infantil, a situação é diferente. Como o preparo da fórmula exige água, ela já está sendo oferecida de forma controlada e qualquer necessidade adicional deve ser avaliada com o pediatra.

A partir dos 6 meses: hora de introduzir a água:

Com a introdução alimentar, por volta dos 6 meses, os bebês passam a precisar de água complementar. Isso porque os alimentos sólidos e pastosos não possuem a mesma concentração de líquidos que o leite, e a hidratação começa a depender também da ingestão de água pura.

A recomendação média para essa faixa etária é de 700 ml por dia, somando o leite, os alimentos e a água.

De 7 a 12 meses: mais movimento, mais hidratação

À medida que o bebê cresce, se movimenta mais e se alimenta de forma mais variada, a demanda por líquidos também aumenta. Entre 7 e 12 meses, o ideal é que o consumo total de líquidos (incluindo água, leite e sucos naturais) gire em torno de 800 ml por dia.

De 1 a 3 anos: criando o hábito da hidratação

Nessa fase, a criança já deve estar bem familiarizada com o consumo de água no dia a dia. O ideal é oferecer frequentemente, mesmo que ela ainda não peça.

A recomendação média é de 1,3 litro de líquidos por dia, distribuídos entre água, leite e outros alimentos ricos em líquidos, como frutas e sopas.

Fique atento aos sinais de desidratação

É fundamental observar o comportamento da criança. Alguns sinais que podem indicar falta de hidratação incluem:

• Urina concentrada e em menor quantidade

• Boca e lábios secos

• Irritabilidade ou sonolência excessiva

• Fontanela (moleira) mais funda do que o normal

Em caso de qualquer um desses sintomas, é importante procurar o pediatra.

Cada bebê é único. Consulte sempre o pediatra.

As necessidades de hidratação variam de acordo com diversos fatores, como clima, nível de atividade física, alimentação e saúde geral da criança. Por isso, mesmo com diretrizes gerais, é sempre importante contar com a orientação de um profissional de saúde. E você sabia? Aqui na Freso, temos o nosso copinho de transição que é perfeito para o bebês beberem água e outros líquidos.

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