De antemão é necessário deixar claro que durante o período de introdução alimentar, é normal que o bebê fique com o intestino preso ou solto demais. Essas alterações no funcionamento intestinal, bem como o aumento dos gases são muito comuns. 

Até então, a alimentação que era exclusivamente do leite materno, passa agora a ter também alimentos complementares, que estão sendo introduzidos aos poucos na rotina do bebê. Isso causa mudanças no ciclo intestinal das crianças. 

Com a introdução alimentar do bebê, o sistema digestivo deve se adaptar às novas texturas e nutrientes que estão sendo entregues a criança. Desde já é crucial ter a ciência de que esta adaptação requer tempo, empenho e principalmente paciência.  

É preciso sempre avaliar os alimentos oferecidos à criança. Idealmente, eles devem ser distribuídos entre laxantes e constipação. Desta forma, você ajuda a manter a atividade intestinal da criança em pleno fluxo. 

Agora, separamos algumas dicas que vão ajudar a passar por esse momento de novas descobertas para o bebê e também para os papais. Confira:

Dicas para ajudar a controlar a prisão de ventre

Aumente a ingestão de mais frutas e vegetais laxantes 

Se o bebê já estiver constipado, o ideal é oferecer a ele uma alimentação que estimule e ajude a relaxar o intestino. Algumas frutas, verduras e legumes têm a propriedade de estimular o relaxamento intestinal a tal ponto que são considerados laxantes. 

Lista de alimentos naturais que ajudam a soltar o intestino do bebê (laxantes): 

Frutas: mamão, manga, abacate, ameixa, laranja, morango, caqui, melão, pitaya, kiwi, tangerina. 

Legumes: abóbora, beterraba, repolho roxo. 

Vegetais: quiabo, vagem, brócolis, folhas verdes.  

Tubérculos: inhame. 

Outros: milho, arroz integral, aveia, quinoa, azeite.

Alterne alimentos constipantes e laxantes 

Todavia, é importante que a alimentação dos bebês seja distribuída entre alimentos laxantes e alimentos constipantes, para que o intestino funcione corretamente. 

Uma ótima maneira de oferecer alimentos constipantes aos bebês é servi-los cozidos. Dessa forma eles são mais facilmente absorvidos pelo intestino da criança. 

Lista de alimentos naturais que podem prender o intestino do bebê e/ou aumentar os gases (constipantes): 

Frutas: banana, maçã, pêra, goiaba, pêssego, melancia, melão. 

Legumes: cenoura, batata doce. 

Vegetais: chuchu, abobrinha, brócolis, repolho,  

Tubérculos: mandioca, batata, batata-baroa (batata salsa ou mandioquinha). 

Outros: arroz branco, farinha de mandioca, tapioca, biscoito de farinha de mandioca, aipo, couve-flor, milho, ovos e leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, etc). 

Água é essencial durante a introdução alimentar 

Ao mesmo tempo que é preciso ficar de olho nos alimentos, estimular a ingestão de água também é essencial para regular a função intestinal. E se a criança está com o intestino preso, a água é uma ótima maneira de ajudar.   

Use azeite na preparação dos alimentos  

Acrescentar 1 colher (sopa) de azeite de oliva aos alimentos após o preparo também estimula o bom funcionamento do intestino. Essa dica é ideal quando o bebê já está com o intestino preso. 

Sirva chá de erva-doce para ajudar com os gases

Assim como a água, servir chá de erva-doce, também chamada de funcho, é excelente para o funcionamento do sistema digestivo. Porém, lembre-se de não ultrapassar a quantidade máxima de 100 ml de chá por dia.  

Enfim, é muito importante oferecer todos os tipos de alimentos aos bebês durante a fase de introdução alimentar. E não se esqueça, para auxiliar em qualquer disfunção intestinal, é necessário variar a os alimentos que serão servidos para manter ao máximo a regularidade do intestino. 

Por último, fique sempre de olho no seu bebê: se ele apresentar sintomas como irritação ou dor abdominal, consulte um pediatra para avaliar o quadro de constipação. Apenas um médico pode prescrever o melhor tratamento para cada caso. 

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