Que tal preparar um lanche prático, saudável e que ainda pode ser oferecido ao seu bebê no estilo BLW? O Muffin de Legumes na Air Fryer é a escolha perfeita: fica pronto em poucos minutos, é nutritivo e ainda agrada a família toda.
E o melhor? Dá para preparar em menos de 15 minutos!
Ingredientes que você vai precisar:
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1 cenoura pequena ralada
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1 abobrinha ralada
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2 ovos
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3 colheres de sopa de farinha de aveia
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1 colher de sopa de azeite
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Queijo ralado (opcional, se já for liberado para a idade do bebê)
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Temperos naturais a gosto (orégano, salsinha, cebolinha…)
Como preparar (é muito simples!):
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Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
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Coloque em forminhas de silicone (se não tiver, pode improvisar com papel manteiga).
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Leve à air fryer pré-aquecida a 180 °C por 12 a 15 minutos, até dourar.
Dicas extras:
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Quer variar? Experimente incluir pedacinhos de brócolis, couve-flor ou até milho.
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Se a ideia é servir para toda a família, capriche no queijo fica ainda mais saboroso.
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Para os bebês iniciando a introdução alimentar, corte os muffins em tirinhas para facilitar o segurar com as mãozinhas.
Por que essa receita é especial no BLW?
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Textura macia, perfeita para as gengivas e para estimular a mastigação.
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Rica em fibras, vitaminas e proteínas.
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Fácil de segurar, prática para levar em lanches fora de casa.
Agora conta pra gente: você já testou muffins na air fryer? Qual legume não pode faltar na sua versão?
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